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2010/09/22/ (水) 思いつき日記

リハビリに

行ってきました

いつものメニューをこなしてきたのですが

四つん這いの運動

家では2×10=20回やってます

病院では2×18=36回なんですが

今までははじめの20回で一回切っていたのですが

続けてやってみました

できました(汗が増えましたが)

考えてみると

約2年前に始めた病院のリハビリ

運動はその前からですが

過去と比べると

現在が一番負荷が高い状態

それをこなしているということは

続けてきた結果をいただいているということ

リハビリや運動は体力・筋力アップをしながらその効果を見ることができるということです

最近休みの日に気になるのが痰が絡んだりすること

そういう時は10分だけエアーウォーカーをやったりします(お風呂前に)

腕振り運動と体温の上昇が好結果をもってくるようです

さて週末にかけてですが

日本列島に寒気がながれこむらしい

急に寒くなるので体調管理に気をつけていきましょう(^^;

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たかのめ(ハンドルネーム)
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生息地 東北(宮城)
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子供なし夫婦
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ブログ開設日2008/3/13

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