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2010/07/26/ (月) 思いつき日記

暑い時期は

エアーウォーカーなどの運動は無理せず続けられるくらいにしないとまずいかも

23歳の☆さんからコメントをいただいてそう思いました

無理して続けると逆効果になる

それは気をつけなきゃいけないですね

自分の場合は習慣化している部分もありますしプラス温度によって時間を削るという感じ

前に入れていた早歩きを抜いたせいもありかなり楽に感じます

エアーウォーカーも筋トレも

病気がエンドレスなので運動・リハビリもエンドレス

そう考えて続けられるようにしていったほうがいい

数日無理して頑張ってもその後は病気に負ける可能性が出てくる

だから無理せずに続けること

自分だって初めのころは10分とか15分の時期もありました

続けるうちに時間を延ばす余力が出てくる

それが出ないうちに無理して時間を延ばすと負荷がかかりすぎて疲れが蓄積する

エアーウォーカーなどの運動は小さなところから始めることがいいでしょう

そして体と相談しながら時間を延ばしていく

そうすれば続けられることになりますからね(^^;

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コメント

  • No title
  • 1004.コルコルコルセット
  • 2010年07月27日 |
  • 「無理をしない」
    私も心がけてます。

    「調子に乗る」
    大事にしてます
  • [編集]
  • Re: No title
  • 1005.たかのめ
  • 2010年07月28日 |
  • こんばんは
    無理をせずに自分の体と相談しながら伸ばしていく

    それは必要なことですね
  • [編集]

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