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2010/07/25/ (日) 思いつき日記

分刻み

というのはエアーウォーカーの時間

25度で25分を基準にして

1度増えるごとに時間は1分減らす

30度を超えたら20分固定ですが

25度から29度まで度数で分刻みにしました

なぜかというと

29度と30度の差が大きすぎるから

今日は29度だったので21分

その方が体への適応もちょうどよさそうな感じなので

さて明日は何度あるでしょうね(^^;

<<暑い時期は脊髄小脳変性症と付き合うブログ毎日30度前後>>

コメント

  • 1002.23歳の☆
  • 2010年07月26日 |
  • こンにちゎ♪

    暑中ぉ見舞ぃもぅしぁげますデス(*´▽`)

    もの凄く暑ぃ日が続ぃてますねο

    自分ゎエアーウォーカーを汗だくになって15分しか疲れちゃって出来なくなりましたο

    先週も転ンぢゃったし先々週も転ンぢゃったし‥

    体力がなくなってきてるのか,暑ぃカラか???
  • [編集]
  • Re: タイトルなし
  • 1003.たかのめ
  • 2010年07月26日 |
  • 23歳の☆さん、こんにちは(^^
    思いっきり暑中ですねー毎日暑い暑い

    エアーウォーカーこの時期に15分できればいいんじゃないでしょうか

    暑いと結構体力奪われますから

    自分は毎日ではありませんけど栄耀ドリンク飲んだりして頑張ってる感じです

    暑い時は無理せず時間を削るなどしたほうがいいですよ

    逆に真冬もつらいですけどね

    転んだりするのは踏ん張りが利かない場合も多いようなので効果的な筋トレをやるといいでしょうね

    転びづらくするために足の指先を上にあげる運動をやるといいでしょう

    私の自宅での運動メニューにも入ってます(^^;
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