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2010/03/29/ (月) 思いつき日記

リハビリの調整

今日はエアーウォーカーに8回の早歩きをいれました

その結果

以下の三つがコラボしました

達成感
充実感
疲労感

で8回はやはりまだ早いという感じ

昨日の夜、ちょっと喉がいがらっぽい状態が続きました

考えられたのはリハビリの状態

一昨日は筋トレのみ(3日連続だったので)

昨日は休み

としたのですが

エアーウォーカーが二日続けて休むことになりました

たぶんそれが要因

なので

3日続く場合でもエアーウォーカーを入れるということにします

ただフルではなく時間を少し短めに

早歩きはいれずに

必要なのは腕振り運動

3日続く場合は筋トレ+エアーウォーカー15分とします

15分という時間は以前はそれでやっていた時間なので運動量的には問題ないと思うためです

もう40近い立派な中年ですからね(^^;



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特定疾患医療受給者(重症扱い)
生息地 東北(宮城)
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脊髄小脳変性症診断年齢 36歳
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ブログ開設日2008/3/13

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