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2010/03/13/ (土) 思いつき日記

曲が

MP3プレーヤで例の曲がうまく入ってこないので今日からアレンジして早歩きを導入しました

入れ方はこう

25分の間に今日は1分間早歩きを8回入れました

結果

かなりの汗が・・・

最終到達地点

あのTVで言っていたのは1日トータル15分程度といっていたので交互に1分ずつやると25分をオーバーしてしまうので1分ごとの交互にした場合14回入れられる、そのうち2分を2回ぐらいどこかに入れるとちょうどいい感じ

なので

10分と20分に2分早歩きを入れればちょうどいいかなと

時間は変えずに中身を濃くする感じです

筋肉はあるにこしたことはない

特に足はそう

今日は家の中で1回こけまして

ちょっと左足のむこうずねあたりが痛かったのでした

そのせいで筋トレの四つん這い運動の時

左足に体重がかけづらくて・・・

でも何とかやりましたけどね

あすはリハビリがお休みなので足も治るでしょう

こけたのは久々でした

バランスを崩しても持ちこたえるのが多いんですけどね

だんだんその頻度が高くなってきたりしてるんですが(^^;

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生息地 東北(宮城)
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ブログ開設と診断月は同月(2008/3)
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ブログ開設日2008/3/13

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