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2010/01/28/ (木) 思いつき日記

病院でのリハビリ

ほぼ自主トレのような病院でのリハビリ

今日もいつものメニューをこなしてきました

帰りしなに見えたのが「虹」

ちょうど信号で止まったところで見えたので目の保養になりました

自然の作り出してくれる美しさというところですね

病院でのリハビリの時にやっているエアバイク

最近設定をいじって脈拍を130に設定

設定脈拍数が上がると息が切れるくらいになります

でもそれで消費するカロリーは110くらい

家でのエアーウォーカーは150くらいですからカロリー的には上

時間はエアバイクのほうが上

どっちも20分を超えてきたので有酸素運動にかかっているかなという感じです

時間的には病院が70分くらい

家が50分くらいです

2日やって1日休みというサイクルが精神的には楽で続けられています

メニュー的には細かな修正はあるとおもいますが

このまま日常生活の維持の下支えにしていきます

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たかのめ(ハンドルネーム)
特定疾患医療受給者(重症扱い)
生息地 東北(宮城)
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脊髄小脳変性症診断年齢 36歳
ブログ開設と診断月は同月(2008/3)
子供なし夫婦
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ブログ開設日2008/3/13

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