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2010/01/01/ (金) 思いつき日記

早々と

自宅リハビリに修正をかけることにしました

言われていたものより負荷を上げる方向で

筋トレをやる日が少なすぎるためか

間2日をはさんで今日はフルのリハビリ

例のボール(500gの砂鉄入り)がやたらと重く感じたのが理由

なので

フル(ストレッチ+筋トレ+エアーウォーカー15分+ストレッチ)を2日続けて1日休みに変えてみようと思います

次に病院でYさんに会うのは7日

それまではフル+フル+休みのサイクルで流します

エアーウォーカーの時間を決める時も自分の体との相談でした

負荷は重すぎず軽すぎずがいい

そうしないと逆に続けられなくなる

負荷が軽いと精神的には楽ですけどね

もう少し重くしたほうがよいと体が言っているようなので

それに従います

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たかのめ(ハンドルネーム)
特定疾患医療受給者(重症扱い)
生息地 東北(宮城)
年齢 アラフォー世代
脊髄小脳変性症診断年齢 36歳
ブログ開設と診断月は同月(2008/3)
子供なし夫婦
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ブログ開設日2008/3/13

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