脊髄小脳変性症と付き合うブログ

たかのめです

サプリメント、この時代何かひとつくらいは飲んでいるものらしいです

たかのめはどうかというとひとつだけほぼ毎日とってます

何かと言えば

食物繊維のサプリメント

脊髄小脳変性症の冊子（保健所でもらったもの）にもかいてあったのですが

便秘になりやすいらしいです（体を動かすのが億劫なので運動不足になりやすいのかも）

そのためその冊子にも食物繊維のことはかいてありました

体のことを考えてやっている食習慣といえば

毎食後に食べるヨーグルト（出かけている時は飲むヨーグルト）

大腸にもお荷物をもっているためおなかに良いことを続けなければならないのでした

ヨーグルトと食物繊維をとるようになってからおなかは調子が良いです

リハビリ替わりのフィットネスクラブ通いが運動不足を補ってくれているのか便秘とは縁がありません

コンビニでも買えるサプリメントが多いですが

意外と食物繊維のサプリメントってないんです

○イブ・ミニのように機能性を持たせたものが多いようですが結局毎日とらなければならないもの

食事で心掛けるなら糸寒天などを味噌汁へ入れたりするなどの工夫が必要ですね

口にする食材の加工度が上がるほど栄養や食物繊維は失われていくもの

また土壌が痩せてきているので野菜本来の栄養価がさがっていることもありサプリメントを上手に食習慣にとりいれる必要がありそうですね