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2009/09/03/ (木) 脊髄小脳変性症の症状など

体幹がぶれてきたのか

新しく教わったリハビリを

いすなどに座ります

座った状態で背もたれなどを利用しないで両足を浮かせます

お尻でバランスをとる感じ

浮かして5秒数える

そして戻す

これを5回程度

これで体幹を鍛えられるそうです

四つん這いの運動と同じく体幹用

体の中心に力が入ると動きが違ってくるものです

というわけで

自宅リハビリに付加することにしました

今度自宅リハビリで使っている器具や内容を一覧にしてみようかと思っています

自分でも多くなってきたので整理する意味もありますが

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ブログ開設日2008/3/13

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