自宅リハビリを続けていて：脊髄小脳変性症と付き合うブログ

2009/08/22/ (土)　思いつき日記

自宅リハビリを続けていて

自宅リハビリ

有酸素運動であるエアーウォーカーも毎日やっていて思うこと

体型ってなかなか変わらない

そういう意味ではメタボってやっぱり病気ですね

食べるものを節制して運動習慣を持っても体型に影響を出すには結構大変です

食べ物の誘惑が多い今のご時世

TVはそれをさらにあおりながら

各飲食店は売り上げ至上

食べるものを選択するのは自分自身しかいない状況です

おいしいものばかりを食べ続けていたら

人より早く食べられなくなるでしょう

自宅リハビリでは有酸素運動は毎日１５分以上

そのほかに筋トレをしているので運動量としては１００Kカロリーから２００Kカロリーくらい

それでは足りないのかもしれませんね

でも毎日続けるのにはあまり多いと続けられない

そう考えたとき

運動習慣を持つって結構大変です

体に蓄積するカロリーを抑えるのは当然口からはいるものも抑制しないとまずいでしょうね

よくダイエット器具などで言われていること

一日数分の運動ですごい効果が得られるというもの

自分的には信じられなかったりして

理にかなった方法でやっているんでしょうね

実際どうかはわかりませんが

最近ふらつきの度合いが増えているようなので

もしリハビリをしなかったら

もっと早くそれを感じたのでしょうね

今の状況を少しでも長くいることが目標

それをサポートしていくのが日々のリハビリです

身体的にはつらい部分もありますが

それを精神面でサポートしながらやっていきます

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