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2009/08/22/ (土) 思いつき日記
自宅リハビリを続けていて
自宅リハビリ
有酸素運動であるエアーウォーカーも毎日やっていて思うこと
体型ってなかなか変わらない
そういう意味ではメタボってやっぱり病気ですね
食べるものを節制して運動習慣を持っても体型に影響を出すには結構大変です
食べ物の誘惑が多い今のご時世
TVはそれをさらにあおりながら
各飲食店は売り上げ至上
食べるものを選択するのは自分自身しかいない状況です
おいしいものばかりを食べ続けていたら
人より早く食べられなくなるでしょう
自宅リハビリでは有酸素運動は毎日15分以上
そのほかに筋トレをしているので運動量としては100Kカロリーから200Kカロリーくらい
それでは足りないのかもしれませんね
でも毎日続けるのにはあまり多いと続けられない
そう考えたとき
運動習慣を持つって結構大変です
体に蓄積するカロリーを抑えるのは当然口からはいるものも抑制しないとまずいでしょうね
よくダイエット器具などで言われていること
一日数分の運動ですごい効果が得られるというもの
自分的には信じられなかったりして
理にかなった方法でやっているんでしょうね
実際どうかはわかりませんが
最近ふらつきの度合いが増えているようなので
もしリハビリをしなかったら
もっと早くそれを感じたのでしょうね
今の状況を少しでも長くいることが目標
それをサポートしていくのが日々のリハビリです
身体的にはつらい部分もありますが
それを精神面でサポートしながらやっていきます
有酸素運動であるエアーウォーカーも毎日やっていて思うこと
体型ってなかなか変わらない
そういう意味ではメタボってやっぱり病気ですね
食べるものを節制して運動習慣を持っても体型に影響を出すには結構大変です
食べ物の誘惑が多い今のご時世
TVはそれをさらにあおりながら
各飲食店は売り上げ至上
食べるものを選択するのは自分自身しかいない状況です
おいしいものばかりを食べ続けていたら
人より早く食べられなくなるでしょう
自宅リハビリでは有酸素運動は毎日15分以上
そのほかに筋トレをしているので運動量としては100Kカロリーから200Kカロリーくらい
それでは足りないのかもしれませんね
でも毎日続けるのにはあまり多いと続けられない
そう考えたとき
運動習慣を持つって結構大変です
体に蓄積するカロリーを抑えるのは当然口からはいるものも抑制しないとまずいでしょうね
よくダイエット器具などで言われていること
一日数分の運動ですごい効果が得られるというもの
自分的には信じられなかったりして
理にかなった方法でやっているんでしょうね
実際どうかはわかりませんが
最近ふらつきの度合いが増えているようなので
もしリハビリをしなかったら
もっと早くそれを感じたのでしょうね
今の状況を少しでも長くいることが目標
それをサポートしていくのが日々のリハビリです
身体的にはつらい部分もありますが
それを精神面でサポートしながらやっていきます
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