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2009/08/06/ (木) 思いつき日記

月一の病院に行った話

昨日のことなんですけどね

実は火曜の午後にいって学会出席のため受付4時半という状態に見舞われて翌日行った次第です

そしたら病院のある自治体がちょうど健康診断をやっているようでクリニックも協力施設として検診の人もいたりして

通常2時間かからず終わるのが3時間近くかかってしまったという状況

その時に先生に先日来た自分の健診の結果を持っていきました

血液検査の結果なども書かれていたのでそれをあちらにコピーを置いてきたわけです

自分が見ても総合判断のところしかわからないのですが

先生がみるといろいろな数値がわかるようでためになりました

自分は若干悪玉コレステロールが多いよう

なので油ものとか卵の黄身とかを少し避けた方がいいですねといわれました

それ以外は至って正常

自宅リハビリの有酸素運動であるエアーウォーカーを若干増やしたと話したところ

運動でも悪玉コレステロール対策になるとの話だったのでそれはいいといわれました

自宅リハビリに先日つま先あげを追加して筋肉を刺激するという意味でいろいろな種類の運動はいいと思っています

最近は筋トレとエアーウォーカーを分離してやることが多いです

起きて落ち着いたところで筋トレだけ終わらしてしまう

そして夜お風呂にはいる前にエアーウォーカーをやるという感じです

それが習慣になりつつありますね

分離すると15分+15分くらいになります

筋トレでは汗は書かないので朝やってもいいみたいです

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