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2009/06/27/ (土) コラム

エネルギー

前にカロリーという記事を書きましたがそれと似ているかもしれません

人間は生きていくためにエネルギーを食べることでとっています

そのとる方より使う方が少ないと体にたまるわけです

ここに習慣ということが出てきます

摂る方が多い習慣を持っていると見事に生活習慣病になるでしょう

そのバランスが大切なんですが

使う方を増やすのは結構大変です

運動してみて思うのは

これだけやってもごはん一膳分にもならないということ

エネルギー消費って結構大変なのです

でも人間って基本的なエネルギーもありますからね

まったく食べないとまずいわけです

なのでバランス

ちょっと食べ過ぎたかなと思ったら

少し運動しましょう

そういう心がけが

自分の体をいたわることにつながります

誰だって病気になりたくはないでしょうから

普段の生活で病気になってしまうと

治す(維持)するのに多大な苦痛を伴います

自覚症状が出てからでは遅い

そうなる前に

心がけから生活習慣、食習慣を変えていくことが健康の財産としての価値を高めることにつながります

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