脊髄小脳変性症と付き合うブログ > コラム > 体を動かすことの効果

2009/04/10/ (金) コラム

体を動かすことの効果

エアーウォーカーを中心として毎日することにしているメニュー

指立てふせ(膝立てバージョン)

腹筋&背筋(同回数)

エアーウォーカー23分

これらをやると汗を若干かきます

エアーウォーカーを購入する前

約一か月程度の期間、運動頻度を下げました

その結果

せき込みやすくなったり、憩室が暴れたり

体は不調を訴えてきました

それに対応するようなリハビリ&運動をすることで変わってきたこと

その二つは対策ができているようです

余談ですが

ダイエットを考えた場合

摂取カロリー(食べる)を抑えるのが一番手っ取り早いと思うということ

エアーウォーカーは消費カロリーが出るのですが

23分やってだいたい120kcalくらいです

120kcalって食べたらあっという間です

だからカロリー過多になりやすいということ

TV番組はあおります

もっと食べろと、これがおいしいと

消費カロリーには限界があるでしょう

摂取カロリーは最低限とらねばならないものはありますが落とせるわけです

落として運動するのが一番いいでしょうね

メタボの方

薬とかに頼るより日常生活のひずみがもたらしたものですから

日常生活を変えていくしかないです

でもすぐにかえるのは大変

だから自分がいいと思うことを心がけから始めましょう

それが人生を変える強いきっかけになるでしょう

<<相反するもの脊髄小脳変性症と付き合うブログ新しい動き>>

コメント

コメントする

最近の記事

読んでもらいたい記事へのリンク

避難用リンクです(一部おまけあり)
ブログはカテゴリクリック後、記事へどうぞ
言霊カテゴリのみ
避難用


見た目で判断できない病気


リハビリHP
scdブログパーツ2

忍者HP(無料)版
予備HP
予備HP2
予備HP3
予備HP5

リンク集

カテゴリ

プロフィール

たかのめ(ハンドルネーム)
特定疾患医療受給者(重症扱い)
生息地 東北(宮城)
年齢 アラフォー世代
脊髄小脳変性症診断年齢 36歳
ブログ開設と診断月は同月(2008/3)
子供なし夫婦
母親・妹と愛猫2匹と同居中

【ブログ内検索フォーム】

ブログステータス

ブログ開設日2008/3/13

【コメントについて】

このブログではコメントを受け付けておりますが以下に該当するものは管理人が削除いたしますのでご了承ください

・広告目的のもの、それに類するもの
・管理人が不適切と判断したもの

基本的にはコメントは大歓迎です
※要返信の場合は公開にしてくださいね
※管理人が承認・返信できない場合がありえます

最新コメント

管理用

gsALL

【PR】

モッピー!お金がたまるポイントサイト

rss