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2009/04/06/ (月) 思いつき日記

毎日のメニュー

現在お風呂にはいる前にやっている運動(リハビリ)を整理してみます

と言っても4種類しかないんですけどね

膝を立てて四つん這いのようになり指立てふせ×30

腹筋(カミさんに足に上がってもらって)×20-25

背筋(カミさんに抑えてもらって)×20-25

エアーウォーカー23分

これが毎日の日課です

一時期、咳が出たりしていたのは胸の筋肉を動かさなかったせいであると思われます

というのは

最近はそれがないから

腹筋を入れたおかげで憩室は暴れてはいません(ハラマキもしてますが)

木曜の病院でのリハビリがある日だけは上記のメニューをやっていません(疲れすぎるので)

カミさんや母親、妹にエアーウォーカーをやってみたらと言ってみたところ

なれていないのであまり長くはできませんでした

家で健康器具を持っている方(結構多いでしょう)

汗をかくくらいやってみたらどうでしょうか?

使わないともったいないということです

せっかく買ったんですから健康への道を踏み出すきっかけにしましょう

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たかのめ(ハンドルネーム)
特定疾患医療受給者(重症扱い)
生息地 東北(宮城)
年齢 アラフォー世代
脊髄小脳変性症診断年齢 36歳
ブログ開設と診断月は同月(2008/3)
子供なし夫婦
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ブログ開設日2008/3/13

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