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2009/03/26/ (木) コラム

エアーウォーカーの活用

現在、夜お風呂に入る前にやっているエアーウォーカー

その時は22分やるようにしています

若干の汗をかき、一休みして呼吸を整えてからお風呂へGO

という形で使っているのですが

日中でも汗をかかない程度(5分くらい)

を何回かやろうかと

特に家から出ない引きこもりの日

運動量が減ってしまうので家の中でできるエアーウォーカーを活用しようかと思います

<<最近好きなもの脊髄小脳変性症と付き合うブログ厳密にはあるのかもしれませんが>>

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ブログ開設日2008/3/13

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