脊髄小脳変性症と付き合うブログ

昨日はフィットネスクラブでの運動、明日は病院でのリハビリということで

今日は娯楽の日としました

結果は

7000個使って5000個の回収でした

2000個ほど使って遊んできたという感じです

明日は病院でのリハビリ

1時間ほどのリハビリなのですが

フィットネスクラブの運動より疲れます

汗もかきます

この3つの運動が筋力を使うのでつかれるらしい

空気椅子

四つん這い運動

中腰歩行

休憩を入れながらやるのですが

四つん這い運動などは終わると肩で息をしてます

かなりしんどいです

前回のときにYさんに言われたこと

空気椅子をやっているときに

「ずいぶん座面の低い椅子ですね」といわれました

膝を直角になるくらいで空気椅子をやっていたのでそう見えたようです

それを10秒×５回

これでかなり疲れます

病院に行くときにフィットネスクラブへ行くのと同じ格好で行くのですが

受付を通る時

ちょっと異質な感じがします

どう見てもスポーツをしに来たように見えるので

毎回リハビリに行って思うのは

周りの人がみんな自分より年上の人

それぞれ何かあるわけです

多いのは車いす

７０、８０位のおじいちゃん

なだめすかして運動させてます

「あと○回がんばろう」とか言ってます

どうみても回数が足りないのに

担当の方に

「何回やりました？」

と聞かれて

「○回やりました」（さば読みすぎ）

でも担当の方もわかっているらしく

「じゃぁあと○回やりましょう」と言ったりしてます

読まれてる（＾＾；

自分の場合はやりすぎるので適度に休んでといわれます

一つ一つの運動

どうしたら効果が上がるかを聞いたり正しい姿勢、理想の姿勢を聞いたりします

いろいろな動きをするとき

自分が苦手と思ったことをわざとやります

それが補強につながると思っているので

さて、明日は病院でのリハビリ

通常は木曜なのですが今週は火曜の明日にしてます