脊髄小脳変性症と付き合うブログ > スポンサー広告 > 欲しいのは有酸素運動
脊髄小脳変性症と付き合うブログ > 現実的な情報 > 欲しいのは有酸素運動
2014/12/13/ (土) 現実的な情報
欲しいのは有酸素運動
以前Yさんに聞いたことですが多少の個人差はあれだいたい20分くらいがラインといわれました
数字を当てはめれば
20分以下は無酸素運動ということ
たとえるなら
息を止めて踏ん張っている感じ
自分は20分を超えるようにしてますが
20分以下は瞬間的な力になります
でもね
瞬間的に生きてる人っていますかね
1時間後生きてますよね
意識すべきは軽くてもいいから長いことです
20分以下は道として過ぎるのはいいですが到達点にしないことです
数字を当てはめれば
20分以下は無酸素運動ということ
たとえるなら
息を止めて踏ん張っている感じ
自分は20分を超えるようにしてますが
20分以下は瞬間的な力になります
でもね
瞬間的に生きてる人っていますかね
1時間後生きてますよね
意識すべきは軽くてもいいから長いことです
20分以下は道として過ぎるのはいいですが到達点にしないことです
<<複数の要因で構成されているもの│脊髄小脳変性症と付き合うブログ│麺類の話>>
<<複数の要因で構成されているもの│脊髄小脳変性症と付き合うブログ│麺類の話>>
コメント
コメントする