脊髄小脳変性症と付き合うブログ > 現実的な情報 > 欲しいのは有酸素運動

2014/12/13/ (土)　現実的な情報

欲しいのは有酸素運動

以前Yさんに聞いたことですが多少の個人差はあれだいたい２０分くらいがラインといわれました

数字を当てはめれば

２０分以下は無酸素運動ということ

たとえるなら

息を止めて踏ん張っている感じ

自分は２０分を超えるようにしてますが

２０分以下は瞬間的な力になります

でもね

瞬間的に生きてる人っていますかね

１時間後生きてますよね

意識すべきは軽くてもいいから長いことです

２０分以下は道として過ぎるのはいいですが到達点にしないことです

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ブログ開設日2008/3/13

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