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2013/11/23/ (土) コラム

フィットネスクラブとリハビリ

自分は4年以上前に家の近くのフィットネスクラブに通ったことがあります

フィットネスクラブの利点は高負荷が簡単にかけられるということ

この利点のため

短時間で負荷をあげたり筋肉を増強したりするのは得意

自分はフィットネスクラブに通いながら病院でのリハビリを始めました

この時に実感したのが

自分の体重程度の負荷ならマシンは必要ないということ

フィットネスクラブでやっていたメニューではほとんどマシンを使ってました

そのメニューをリハビリメニューに転用したのです

できなかったのは1アクションだけでしたが

違うアクションで同じ筋肉を使うアクションで補いました

つまり全部できたということ

またエアバイクではなくエアウォーカーを選んだのは

フィットネスクラブでエアウォーカーを使っていたから

家のリハビリでは有酸素運動以外ほとんど経費をかけずに可能です

体を動かす運動習慣はあまり高い経費は必要ありません(有酸素運動以外)

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生息地 東北(宮城)
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脊髄小脳変性症診断年齢 36歳
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ブログ開設日2008/3/13

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