脊髄小脳変性症と付き合うブログ > 思いつき日記 > 方向性として

2013/07/06/ (土) 思いつき日記

方向性として

無理しないという方向を考えたとき

頭に浮かんだのは今日は休みというイメージ

無理するとろくなことがないと思ってるので

で考えたのが

ルールを整理するという意味でもう一度

温度が25度を超えて1度上がるごとに1分減らします(例27度の場合は2分減らして33分です)

湿度が70%を超えて1%上がるごとに1分減らします(例71%の場合は1分へらして34分です)

温度、湿度のルールは高いほうをとり併用はしません(例温度29度で湿度73%の場合、温度ルールが適用で4分減)

温度が31度

湿度が76%

どちらかがそうなった場合運動は却下(毎日リハビリも)

夜眠れない場合は長期休暇となる(疲労回復が睡眠でかなわないため)

これがルール

この中にあった穴として

頻度のルールがなかったので

適用は毎日

判定時間は昼12:00とします

そうすることでスケジュールはごちゃごちゃになりますが

現実を見た形かな

ラフィーラ体操の本をパラパラとみたんですが

どこかをねじったり伸ばしたりがおおい

今やってるストレッチのウエイトを上げることが重要と思えたり

またその中であった呼吸法は取り入れるつもり

無理するとろくなことがないのは前に起きた

就寝時にむせたこと

就寝時で寝てた記憶がある去年の7月半ばの話かな

ということで長期休暇の前に起きてる

まぁ休んでも元に戻せるのはいつもやってること

ということで湿度が下がれば別ですが

このままいくとルール稼働で休みかな(^^;

<<流れとして脊髄小脳変性症と付き合うブログ現状に合わせて>>

コメント

コメントする

最近の記事

読んでもらいたい記事へのリンク

避難用リンクです(一部おまけあり)
ブログはカテゴリクリック後、記事へどうぞ
言霊カテゴリのみ
避難用


見た目で判断できない病気


リハビリHP
scdブログパーツ2

忍者HP(無料)版
予備HP
予備HP2
予備HP3
予備HP5

リンク集

カテゴリ

プロフィール

たかのめ(ハンドルネーム)
特定疾患医療受給者(重症扱い)
生息地 東北(宮城)
年齢 アラフォー世代
脊髄小脳変性症診断年齢 36歳
ブログ開設と診断月は同月(2008/3)
子供なし夫婦
母親・妹と愛猫2匹と同居中

【ブログ内検索フォーム】

ブログステータス

ブログ開設日2008/3/13

【コメントについて】

このブログではコメントを受け付けておりますが以下に該当するものは管理人が削除いたしますのでご了承ください

・広告目的のもの、それに類するもの
・管理人が不適切と判断したもの

基本的にはコメントは大歓迎です
※要返信の場合は公開にしてくださいね
※管理人が承認・返信できない場合がありえます

最新コメント

管理用

gsALL

【PR】

モッピー!お金がたまるポイントサイト

rss