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2013/06/19/ (水) コラム

リハビリを続けてきて

自分はフィットネスクラブの時からカウントすると5年以上

運動やリハビリをやってますが

今のメニューは初めからあったわけじゃない

というか

初めって

とっても少なかった

エアウォーカーなんかは今は35分やってますが

初めは15分



へろへろになった

なおかつその後お風呂に入って湯気でむせる始末

まぁ体力なかったですね

その後エアウォーカーの時間を増やしながら

筋トレのメニューも増えていった

できないことやつらくなってきたアクションがあると

それを補強するメニューが追加されたりしました

初めは

少なくっていいんです

エアウォーカーやエアバイクで有酸素運動を目指しますが

初めは3分でも5分でもいい

入口ってそんな感じです

5分やるのを1か月続けたら

5×30 150分

2時間以上です

小さなことの積み重ねは

大きな違いとなってあなたに返ってきます

脊髄小脳変性症という病気

どういう風に付き合っていくかは個々人の自由です

<<道は一つじゃない脊髄小脳変性症と付き合うブログ細かい事ですが>>

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たかのめ(ハンドルネーム)
特定疾患医療受給者(重症扱い)
生息地 東北(宮城)
年齢 アラフォー世代
脊髄小脳変性症診断年齢 36歳
ブログ開設と診断月は同月(2008/3)
子供なし夫婦
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ブログ開設日2008/3/13

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