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2013/06/01/ (土) 脊髄小脳変性症の症状など

筋トレの話

先日、TVで言っていたこと

動きの負荷を上げる方法

既にやっているものでも新たなものでもいいんですが

負荷を上げるために

力を入れる

力を入れて

抜かないとかなり負荷が上がるそうです

つまり

筋トレの動きなどを力を入れたままやるということ

これで筋トレの効果がかなり上がるそうです

筋肉は多いほうがいいということで心がけるのもいいかも

自分がかんがえているのが

日常生活たまに気づいたら力を入れようということ

もちろん、リハビリとかとは別に♪

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