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2013/05/28/ (火) コラム

エアバイクとエアウォーカーの違い

自分は両方使っている(現在進行形)

病院でエアバイク(130脈拍、35分)週1回

自宅でエアウォーカー(35分)週2回

※各設定は独自

なので違いは体感してるわけです

エアバイクの特徴

アクションとしてたとえるなら自転車

下半身運動

負荷が低いので長時間向き

30分で100kカロリー程度(設定による)

エアウォーカーの特徴

アクションとしてたとえるなら競歩かな

全身運動

負荷が高い分時間効率が高い

30分で200kカロリー程度(設定による)

こういう違いがあります


自宅でエアウォーカーをやっているせいか

病院のエアバイクはかなり楽かな

実際消費カロリーが半分くらいなので

有酸素運動をやったほうがいいと思う理由は

おなかが減るから

おなかが減った状態でごはんになるのがいい

有酸素運動と無酸素運動の境目は20分くらい(個人差アリ)

なのでそれ以上やるのが理想かな

日常生活で

いつもおなかを減らす努力をするのがいいかな

病気はどんどん動きづらくしていきますが

病気の思うつぼにならないよういきたいですね

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コメント

  • No title
  • 1485.雨の競馬場
  • 2013年05月30日 |
  • たかのめさん、こんにちは。病気のおもうつぼにはまらない!って、らしい表現ですね。私もはまらないよう日々努力はしてるんですが、少しずつ進行はしています。セレジスト、ヒルトニンは使用した事ないですか?トレーニングと組み合わせるのも良いかも。
  • [編集]
  • Re: No title
  • 1486.たかのめ
  • 2013年05月30日 |
  • 雨の競馬場さん、こんにちは
    自分は知らないで思うつぼは仕方ないかもしれませんが、基本的に相手の思うつぼは嫌いだったりします
    セレジストは同じ系統と思われる兄弟が飲みましたが効果はなかったようなので
    自分も同じ可能性が高いかな
    ヒルトニンは飲んだことないので自分が効果あるかはわからないですね
    薬は必要と思ったらS先生に処方してもらうかな(^^;
  • [編集]

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