脊髄小脳変性症と付き合うブログ > 脊髄小脳変性症の症状など > 足を広げる、新しいアクション

2013/01/16/ (水) 脊髄小脳変性症の症状など

足を広げる、新しいアクション

どこの筋肉にきくアクションかというと股関節と太ももの外側かな

姿勢としては膝をそろえて椅子に座った状態

腰をまげて両膝の外側をそれぞれの手で押さえる(右ひざは右手ということ)

これで準備OK

足を広げる(両膝を離していく)

その力を手で押さえる感じ

まぁあまり強く押さえると大変なのでご注意を

動きとして両方とも自分の力ですが

反対の動きをすることで格段に負荷が上がります

似たようなアクションに腕クロスがありますが

強い負荷は腕立てをするのと変わらないらしいです

<<エネルギーの方向を(セルフコントロール)脊髄小脳変性症と付き合うブログ手を広げて合掌、新しいアクション>>

コメント

コメントする

最近の記事

読んでもらいたい記事へのリンク

避難用リンクです(一部おまけあり)
ブログはカテゴリクリック後、記事へどうぞ
言霊カテゴリのみ
避難用


見た目で判断できない病気


リハビリHP
scdブログパーツ2

忍者HP(無料)版
予備HP
予備HP2
予備HP3
予備HP5

リンク集

カテゴリ

プロフィール

たかのめ(ハンドルネーム)
特定疾患医療受給者(重症扱い)
生息地 東北(宮城)
年齢 アラフォー世代
脊髄小脳変性症診断年齢 36歳
ブログ開設と診断月は同月(2008/3)
子供なし夫婦
母親・妹と愛猫2匹と同居中

【ブログ内検索フォーム】

ブログステータス

ブログ開設日2008/3/13

【コメントについて】

このブログではコメントを受け付けておりますが以下に該当するものは管理人が削除いたしますのでご了承ください

・広告目的のもの、それに類するもの
・管理人が不適切と判断したもの

基本的にはコメントは大歓迎です
※要返信の場合は公開にしてくださいね
※管理人が承認・返信できない場合がありえます

最新コメント

管理用

gsALL

【PR】

モッピー!お金がたまるポイントサイト

rss