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2012/10/25/ (木) 思いつき日記

今月最後の

病院でのリハビリでした

一回の負荷を若干上げようと

エアバイクの時間をプラス5分で35分に

Yさんにお願いしたら

「だんだんアスリート化していますね」といわれました

それはそれということで

筋トレや有酸素運動の時間などは

個々人で基準が違う

また家のエアウォーカーとカロリー消費で比較すると

エアバイクは約半分

ということは35分やってるので

倍で70分までは許容範囲ということですが

やってて思うのは

やっぱりアイドリングかなーと言う感じですね(汗はかきますが)

また

体幹の筋肉のためのアクションを補強

で隔日リハビリから

毎日リハビリへ一部引っ越し

汗もかかないのでそうする予定

それもYさんが言った負荷の倍をやろうとしているので

疲れない程度にといわれましたが

筋トレでは

そこまで疲れない(と思っている)

大丈夫だと思ってます

さて

それは次回から開始となります

キリよく11月からとかは考えません(^^;

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