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2012/10/12/ (金) 脊髄小脳変性症の症状など

新しいアクション(ボールつき)

使うのはこれ



直径20cm位のボール

購入価格105円、100円ショップにて購入(某○AISO)

使い方は簡単です

イスに座って

両手でまりつきをする

アクションとしてはこれだけ

またこれはカミさんのアイデアですが

壁でキャッチボールも可(自分は無理っぽい)

もう一つ太ももの筋肉を鍛えるアクション

ボールを膝と膝の間に挟んで両足で内側へ向かって力をかける

足腰は鍛えていいたほうがいい

ということで

汗もかかないので

毎日リハビリのメニューへ

こうやってだんだんメニューが増えていくんですよね

ちなみに

毎日リハビリの時間は約30分

隔日リハビリの時間は約1時間10分くらいかな

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