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2011/09/25/ (日) 脊髄小脳変性症の症状など

運動に加えたアクション

家でやっている運動に加えたアクション

すぐ病院のほうのリハビリにも反映するとおもいますが

動きとしてはとっても簡単

自分はふらつくので部屋と部屋の間ですぐつかまれるところが必要でそこでやりますが

やることは単純

その場、行進

姿勢よく

指までまっすぐにして

その際

なるべく太ももは上げる

これが結構大変です

やってみるとわかりますが

この動きをメニューに加えてみようと思います

簡単にイメージできると思いますので写真はなしということで(^^;

ちなみに回数は自分は20回です(両足やると2回というカウント)なのでほんの少しです

<<その場行進は脊髄小脳変性症と付き合うブログ今月の中旬過ぎまでは>>

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