脊髄小脳変性症と付き合うブログ

たかのめです

フィットネスクラブへ行く時間帯

大体最近は午前中が多いです

今日も着いたのは１０時２０分くらい

着替えてエアーウォーカーを３６分

マシントレーニングを３種（1種類は人がついていたので後回し）

エアーウォーカーへ戻る予定がいっぱいだったので空いているエアバイクへ

エアーウォーカーなら15分のところエアバイクはそれよりカロリー消費が少ないので時間を２０分に延長

マシントレーニング1種

その後プールへ

ウォーキングのコースが込みこみだったため最低限のワンセット（２５０ｍ）ほど歩いて終了

これで2時間弱

最後にお風呂やサウナを使ってさっぱり

家に帰ってきて12時４０分くらい

午前中にフィットネスクラブを終わらせておくとその日一日への影響は少ないので今後もメインは午前中にする予定

リハビリ替わりのフィットネスクラブ

周りの人は○か月で体重が○ｋｇ減ったとかそんな話題の中

SCDのたかのめは動かなくなるものをそうならないように動かしています

運動しながら思うこと

体が動くことがすごいことだと思うこと

毎日のように動かしていればその変化に気がつくとも思いました

入院したとき

約２０日ほどベッドの上

退院後はすぐには１０分もあるけませんでした

動かさなければ体は健康な人でも退化してしまう

フィットネスクラブ通いはそんな退化+病気の進行を遅らせるため

不便な体ですがまだ動くわけですから

それをなるべく長く自分の人生に持ち続けることができるように♪

そんなことを思いながら運動しているたかのめでした