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2011/05/19/ (木) 思いつき日記

病院でのリハビリで気がついたこと

今日は病院でのリハビリの日だったのですが

最後のメニュー平均台の間をまたぎ歩きしている時、気がつきました

体幹の筋力が落ちていると

そうするとまっすぐに姿勢を保ちづらくなるのです

それをYさんにもいわれて

先週のリハビリ以降

四つん這いの運動などをしていないのが影響しているようなので

家で運動するとき

右ひざのしたに座布団などのクッションをして回数を5→7にしようかと

クッションはYさんのアイディア

回数は自分の出したもの

両方合わせます

明日は父の17回忌で隣県にあるお墓へ行ってくるため運動は無理ですが

明後日からそうします

こう考えると

パーフェクトではないにしろ

家でやっている運動メニューは結構完成度は高いようです

まぁ

修正修正で自分用になってますけど(^^;

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