脊髄小脳変性症と付き合うブログ > 思いつき日記 > 今日はフルの日

2011/02/18/ (金) 思いつき日記

今日はフルの日

自分で決めた呼び名

家でやる運動で

筋トレ + エアーウォーカー = フル
エアーウォーカーのみ = エア

と呼ぼうかと(^^;

で今日はフルの日

ということで筋トレをこなした後

いつものようにエアーウォーカーへ

今までのベスト記録

30分で220kカロリー

今日はいかに

5分ごとにカロリー数を覚えているのでそれに沿っていきます

5分 38kカロリー 普通かなぁ

10分 74kカロリー ちょっと落ちた 少しペースアップ(心の声)

15分 113kカロリー え、ベストを超えてるじゃん(心の声)

20分 153kカロリー ということは5分で40kカロリー?!ベスト更新を確信

25分 193kカロリー ペース落ちず

30分 233kカロリー ベスト更新

この速さでやると

ほとんど競歩状態です

先週の木曜から

病院のリハビリが2回

その時はエアーウォーカーはやっていませんが

それ以外はやってます

今日で連続9日となるわけですが

疲れがあるかというと

そんな感じがしない

ということで

疲れを感じたら休むかもしれませんが

基本的に今のペース

休んで体力を落とすより

やって維持してアップするほうがいい

という感じ

先日30分で220kカロリーをやった時

かなり早いと思ってたのが

あっさり更新

体力は上がっているようです

立派な中年なんですけどね(^^;

<<どちらが先か脊髄小脳変性症と付き合うブログ運動のサイクル>>

コメント

コメントする

最近の記事

読んでもらいたい記事へのリンク

避難用リンクです(一部おまけあり)
ブログはカテゴリクリック後、記事へどうぞ
言霊カテゴリのみ
避難用


見た目で判断できない病気


リハビリHP
scdブログパーツ2

忍者HP(無料)版
予備HP
予備HP2
予備HP3
予備HP5

リンク集

カテゴリ

プロフィール

たかのめ(ハンドルネーム)
特定疾患医療受給者(重症扱い)
生息地 東北(宮城)
年齢 アラフォー世代
脊髄小脳変性症診断年齢 36歳
ブログ開設と診断月は同月(2008/3)
子供なし夫婦
母親・妹と愛猫2匹と同居中

【ブログ内検索フォーム】

ブログステータス

ブログ開設日2008/3/13

【コメントについて】

このブログではコメントを受け付けておりますが以下に該当するものは管理人が削除いたしますのでご了承ください

・広告目的のもの、それに類するもの
・管理人が不適切と判断したもの

基本的にはコメントは大歓迎です
※要返信の場合は公開にしてくださいね
※管理人が承認・返信できない場合がありえます

最新コメント

管理用

gsALL

【PR】

モッピー!お金がたまるポイントサイト

rss