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2011/02/10/ (木) 思いつき日記

運動メニューの修正(追加)

家でやってる運動のメニューをちょっと修正

筋トレの方では1つ追加

入れる場所は上半身の筋トレの中に

筋トレというか

脳の鍛錬の方

椅子に腰かけて両手の人差し指を立てて膝と自分の鼻の頭をリズミカルに交互に触れる

これを40回追加

追加理由は

S先生のところで神経系のテストの時に入っているから

もうひとつエアーウォーカー

運用ルールの追加

休みとか病院でのリハビリの時に関係してくるのですが

2日続けてエアーウォーカーをしない日がないように

病院でのリハビリを行った日とその翌日が休みの場合

2日続けてエアーウォーカーがなしになってしまうので

休みの日にエアーウォーカーだけやるとか

そういうルール

これにより

体力維持というか

エアーウォーカーは二日目の方が楽なので

汗はかきますが

落とす体力なら休みなしでもやった方がいいという結論が

前は日々のことを多くつづっていた気がしますが

運動や病院でのリハビリ

月一の病院など

当たり前すぎてあまり書かなくなった感じ

運動やリハビリはかかなくてもやってるということですね

習慣化したととらえていただくといいかも(^^;

今日は病院でのリハビリの日でした

いつものメニューをこなしてきました

特筆すべきこともなく

普通に終了という感じ

そういえば

先生に言われたのが

なぜか午前遅くと午後に

インフルエンザの患者が多いと言ってました

自分の時間帯とはずれているようで

あまりこんでませんしせき込んでいる人も見かけませんが

自分の決めたことを淡々とこなしていくこと

それが進行したと勘違いしないためのルール

私は病気と付き合っていくと決めました

だから人からすればやりすぎといわれる運動やリハビリをやってます

それは大目標から日常生活まで落とし込んだモノ

大きな目標へたどりつくための小さなことの積み重ねです(^^;

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