脊髄小脳変性症と付き合うブログ > 思いつき日記 > エアーウォーカーの時間などについて

2011/01/04/ (火) 思いつき日記

エアーウォーカーの時間などについて

勘違いしていたのですが

無酸素運動と有酸素運動の定義

単純に20分前後を超えるとあとは有酸素運動になると勝手に思ってたんですが

どうもそうではないらしい

20分を過ぎても息切れするくらいの運動は無酸素運動という感じ

つまるところ

ゆったりした運動を長く続けた方がいいという感じ

なので

エアーウォーカーの運用をちょっと修正

30分の時間は固定というか目安

30分で200kカロリーを超えなかったら超えるまで続ける(数十秒ですが)

200kカロリーにこだわる理由は特にありませんが

キリがいいかなと(^^;

そういう感じで運用していこうということにします

ほしいのはやはり有酸素運動ですからね(^^;

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