2015/01/31/ (土) 思いつき日記

2015/1/31 月まとめ

今年初のまとめ記事ですね

2015年も1か月過ぎ残は11か月です

月初めは休みから開始しましたが

月内でスケジュール通りにいかなかった日は1日かな

すでにやってますが運動系のリハビリがある日は午前の毎日リハビリで重なったメニューをやめてます

若干長くなったので午前中をかなり使ってしまうためかな

基本的にリハビリは足りないと判断した場合復活や増強ありです

さて来月はエアウォーカーが来た月

高い買い物と言えますが

年で期間で割るとそうでもないのでした

便利なモノが多いですが

どのくらい使うかで単価が変わりますね

来月もたんたんといきますね

2015/01/27/ (火) 現実的な情報

気を付けた方がいいもの

それがアマゾンプライムというサービス

初めは月無料で開始しますが

その後勝手に有料会員へ自動移行します

自動移行した場合、年会費3900円が発生します

つまり

送料無料のサービスを使ってあとで4000円(弱)もっていく

入り口無料で次有料ってやり方がえげつないかな

気を付けた方がいいということで

2015/01/25/ (日) 日常的に気がついたこと

ポイントサイトで増えているもの

確認したのは数サイトですが

出所は一緒の数時間おきにできるゲームが出てきてます

今まではだいたい多くても1日2回(午前午後)がありましたが

1-2時間おきのゲームが出てきました

自分は時間はあるけどお金はないを地でいってますが

時間投資と引き換えに結構なモノがえられる

自分がやってる物だと1日100円相当以上

ためて通販に使ったりしてます

ブログで文字を打つのをリハビリ効果1とした場合

今やってる方は10以上かな(比較にならない)

ポイントサイトでできるものを列挙します

ゲットマネー(宝箱開け)
ネットマイル(宝箱開け・釣り・ダンジョン探索)
Gポイント(宝箱開け)

時間がある方はやってみるといいかもしれませんね

2015/01/23/ (金) 脊髄小脳変性症の症状など

この病気だけではありませんが

座ってるだけでも通常の方以上にカロリー消費します

逆に言えばそれだけ体力を必要としているわけですが

座ってるだけじゃんという場合

無意識に震えなんかを抑制しているためです

震えを完全に抑えていた場合

普通に見えます

抑えきれない場合

多少震えが見えたりする

抑制する力によりますけどね

筋力・体力はあるに越したことないということで

2015/01/19/ (月) 脊髄小脳変性症の症状など

自分のアクションは

歩くときとかですが

基本的に3点支え

3点と4点が併用されます

具体的には足2本で2点

手2本で2点

足を前に出す場合なんかは

両手がどっかについてる

自分は握力も割とありますが

指力も強め

2本でかなり支えられるので

何か持つ場合などは3本で持ち2本で手を付く感じかな

このおかげでほとんど転倒せず転倒しても軽い場合が多いのでした

リハビリのアクションとしてこれらを補強するのであれば

手はグー・パー

腕は前後なんかがいいかな

要約すれば

つかんだまま前後運動なんかがいいです

2015/01/16/ (金) コラム

稼働時間は自分次第

そういう部分が多い

実際薬やリハビリなどでケアをしない場合

病気は遅効性ですが老いより早かったりします

セレジストなどが効けばいいんですが

約8割が効かないという

でも薬と同等かそれ以上の効果が見込めるリハビリは誰でも可能

現実的に

歩けなくても生きられますが息ができないと生きてられない

胸の筋肉を刺激するアクションは必須と言えるかも

自分はエアウォーカーがそれを担ってますが

診断を受けて今現在8年目

3月で丸8年

杖、ロフストランド杖、シルバーカー

と来てますので次は車いすかな

今でもお店とかで乗ったりしますが

行動範囲が狭くなる上

単独行動がほぼ不可

だんだん進みますが

行動は

できないと言ったらそれまで

できることはやらないと本当にできなくなります

2015/01/12/ (月) コラム

苦手なもの

細かい作業が不得手になるため

自分からは決して所望しないのが

個別包装のもの

高級といわれるお菓子なんかに多いんですが

自分はあけづらくて食べづらいのでした

似たようなものとして

ケーキがそうですが

反対にしても皿にはおけるのでいいかな

ただシフォンケーキとかは水分を思いっきりとられるので遠慮しますね

自分が普段から付き合っているものだと

ガムくらいかな個別包装は

2015/01/09/ (金) 日常的に気がついたこと

内的マスクと外的マスク

47都道府県中30以上がインフルエンザの警戒レベルになりました

もともと難病があるため医療機関へ行かねばならない方も多い

で医療機関って

病気を治すのを主目的にしているため

病気の方が集まるという側面があります

多少の抵抗です

外的マスクは通常のマスクでOKかな

内的マスクはマルチビタミンなどのサプリ

要は体の抵抗力を上げるためです

自分ができる多少の抵抗

もしかかったら

経費などは倍じゃすみません

2015/01/05/ (月) 思いつき日記

今日から開始

リハビリが今日から開始しました

効果を体感しているので

やめるという選択はない

休んでもまたエンドレスで始めます

一応今日はエアウォーカーは5分削り30分

それだけ変えました

ただアクションの一つがバランス的にやばそうなので

代替え案を考えます

2015/01/02/ (金) コラム

情報は使わないと意味がない

これ意外と知ってるだけで終わってる方が多いようなので

例えば

運動するとおなかが減る

当たり前で知ってる方は多いです

ある意味当然位みんな知ってる

では運動を実際しない場合

体感や経験はなし

つまり知っているけど効果は知らないのが言える

情報は知っていても実践が伴わないと知らないのと結果が一緒

知識はすごい人がいっぱいですが

それで終了した場合

クイズなんかは強くテストなんかはいい点とりますが

そこまでかも

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たかのめ(ハンドルネーム)
特定疾患医療受給者(重症扱い)
生息地 東北(宮城)
年齢 アラフォー世代
脊髄小脳変性症診断年齢 36歳
ブログ開設と診断月は同月(2008/3)
子供なし夫婦
母親・妹と愛猫2匹と同居中

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ブログ開設日2008/3/13

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