2011/08/31/ (水) 思いつき日記

2011/8/31 月締め

8月も今日で終わり

今月最後のリハビリへ行ってきました

今月の運動とリハビリの回数

運動  11回
リハビリ 5回

ということで16回(合わせて)半分くらいで終わりましたね

だんだん回数は増えていくかと(^^;

今月運動が終わった時に血圧を測ったりしましたが

平常時+10くらい

脈拍は+30くらいですね

疲れはあまり出てないということで良しとしましょう


ネットの仕事のほうは淡々とこなす感じで

2-8は商売はダメと言われてますからね

多少の悪影響があった感じで


楽天のポイントの話

購入を伴わずに得たポイントは1000ほどであまり変わりませんね


娯楽のほうは久々に負けらしい負けをいただきました

まぁ先月大きく勝ちをいただいたのでそれをすべてではないですがお返しした感じですね

自分としては負けをいただいた時に前に進んできたつもりなので

これは踏み台にします

9月は誕生月ということもあり

楽天のポイントは少し増えるかもしれませんね

またネットの仕事でやらなきゃいけないことがでてきたので

病気の対応をしながらそちらにも力を入れていく月になりそうです

2011/08/29/ (月) 日常的に気がついたこと

その日の疲れをその日のうちに

ということで考えたのがクエン酸

そういうののサプリはないかなと

夏場の厚い時期に1か月分だけたべたもの

これをもっとまとめることにしました



商品は2760円で半年分

月にすると460円

3150円以上で送料無料となるのですが払った場合

3159円となります

自分はこれを組み合わせて送料無料にしました



ブルーベリー系のサプリは必要ということで(^^;

それを購入すると 3759円

送料払った場合との差額は600円

ということで999円ですが600円で購入したともいえます

考え方ですけどね

必要なサプリは人によって違うと思いますので

お店でいろいろ探してみるといいかもしれません



自分はネイチャーメイドのサプリを基本として

ここのは必要に応じて摂るようにしてます(^^;

2011/08/29/ (月) 言霊

願いと努力

願いは目標とも置き換えられます

どちらでも一緒です

願いは多くの人が持っている

それは現実とは違う場合が多い

その願いと現実とのギャップを埋めるのが努力

その埋めていくことをせずに願いがかなうわけがないのですが

願いがかなうことを降ってわくのをさらに願っている人が多い

宝くじを買わずに1等が当たるのを待っているようなもの

そんな風に人生を過ごしていいのでしょうか

人間多くても100歳前後で多くの人がなくなる

平均寿命ならそれより少ない

そんな限られた時間を降ってわくかどうかも分からない幸運を待っていていいんでしょうか

ギャップを埋める努力を積み重ねるだけ

それで人生は変わります

すぐ習慣化するのは大変

なので「こころがけ」から

やったらほめる

忘れてもほめる(思い出したのだから)

小さな成功体験の積み重ねは

人生を変えていく手段となりうるでしょう

2011/08/26/ (金) 思いつき日記

このくらいの気温だと

エアウォーカーで汗は多いものの30分は大丈夫そう

やってみて思いました

その時の状況

温度23度
湿度78%

で30分

後半汗が多いと思いましたが

それは仕方ないということで

温度がこれくらいだと

ある程度湿度が高くてもいけるということで

湿度が高くなければベストな気温なんですけどね

玉にきずとはこういうことを言う

まさにそれでした(^^;

2011/08/26/ (金) 思いつき日記

今日も

湿度は高そう

温度はそれほどでもないですが

このままいくとルール発動となるんですが

エアウォーカーをやっていて

行けそうなら30分やろうかと思ってます

温度はそれほど高くないので

現在

温度 24度
湿度 81%

なのですが

雨降りなので

気温はそれほど上がらないでしょう(日照もないし)

さてフルの時間まで6時間きったくらいです

こなすだけですが

温度が低めで湿度が高いときのルールが明確でない部分があるので

ちょうどよかったかもしれない

2011/08/25/ (木) 思いつき日記

不快指数も高い高湿度

現在温度は26度なんですが

湿度が80%

もし家でフルだった場合

25分のルールの状態

病院でリハビリだったのでありませんけど

この湿度

梅雨なみですね

自分のいるところにはエアコンはおろか除湿機もないので

耐えるしかないですけど

夕方からでも

湿度下がらないかなぁ

2011/08/25/ (木) 思いつき日記

運動やリハビリ後の血圧と脈拍

先週、Yさんに言われて測ったりしたんですが

平常時(起床時)

血圧
上 122
下  76
脈拍 76

これが運動などの後はどうなるかというと

血圧
上 132
下  84
脈拍105

こうなりました

脈拍は上がってますけど

血圧はあまり変わりませんね

ちなみにリハビリに行くとき

診察で測った時は

上 133
下  82
脈拍 76

身体的にもそれほど高負荷ではないということですね

リハビリの時

始めに30分エアバイクを脈拍設定130でやりますが

汗はかきますが

アイドリングのよう

終わっても疲れた感ないし

家のエアウォーカーと比べると

カロリーは半分ですからね

とりあえず

この形で続けていくということで(^^;

2011/08/24/ (水) 思いつき日記

関東圏と東北では

だいぶ温度が違うようです

熱中症注意の状況が関東以南では続いている

TVで太平洋高気圧の影響エリアを見たんですが

東北が入ってなかった

そういうこともあり

この間のような暑さがぶり返すとは考えづらい

でも

今日は温度じゃなく湿度が高い

現在79%

温度は25度くらいですが

家のフローリングをはだしで歩くと

「ペタッぺたっ」する感じ

今日は運動は休み

明日は病院でのリハビリの予定です

2011/08/22/ (月) 思いつき日記

今日から

墓参りに伴いカミさんが福島の実家に帰郷

で7-10日くらい独身となります

今日はそれで福島へ行ったのですが

気温的には25度行かないくらい

東北は涼しいという感じです

まぁ雨も降ってましたので

日照もなく温度も上がらなかったという感じですね

カミさんの実家には

飼いインコが1羽いるのですが

カゴにはいらず

家の中をあっちへ行ったりこっちへいったり

中にいる人の肩に乗ったり

人懐っこいというか

鏡が大好きで

鏡の前でなんかしゃべってます

窓を開けても逃げません

肩に乗せたままその人が外に行くと

インコだけ飛び立って家の中へ

これくらいなつくというか

ある意味すごいです

ピーちゃんといってますけど

オスかメスかわからないのでした(^^;

逃げないのはすごいなぁ

うちの「もも」は逃げるし・・・脱走猫

2011/08/21/ (日) 思いつき日記

自分のいるエリアは

夏は終わったようで

現在のPC横の温度計は24度

フルの予定ですが

室温25度は越えないでしょうね

おまけに今日は雨降り

温度は上がらない

つい3-4日前までとっても暑かったのですが

すぎるとあっという間

運動するにはちょうどいい温度といえるかも

運動だけではなく

いろいろなことが暑いと気持ちがなえますからね

そういうものもあります

秋に向かって

残暑があるかどうか

自分のいるエリアは

あまり残暑もないんですよね

とりあえず

いろいろなものを通常復帰という形で(^^;

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