脊髄小脳変性症と付き合うブログ

４月も最終日

すでにGWに入って長期休暇の消化が始まった方もいらっしゃるでしょうね

４月から新しい生活を始めた人

新生活まで行かなくても新しいことを始めた方も多いでしょう

自分はあまり変わらないですけど（^^；

まぁ変わらないことを目標にしてますのでそれでいいという感じ

娯楽の方は散々

パチンコだけならかろうじてプラスですが経費がでなかったのでした

来月も同じようなら継続を考えなければなりません

５月はGWから始まりますが自分的にはあまり関係がありません

病気に休暇はないですからね（^^；

明日の木曜が祝日だったため一日前倒しにして今日はリハビリの日でした

水曜という珍しい曜日だったためかこの間とは違うドクターに会ってからリハビリへ

そのドクターはあって第一声

「すいませんねぇ、お付き合いください」と

状況はわかっているようです

血圧はかって若干の世間話をして終了

そのままリハビリルームへ

今日もいつものメニュー

でしたが２回ほどやった腕まわし（無限の字）の、やるところを若干移動

筋トレの前に移動しました

今日リハビリルームにいた人は自分のほか３人

私以外入院患者さんのようです

１人は自主的にいろいろな運動をする人

１人は口は達者でも言われたことをきちんとこなす人

１人は歩くのもやっとですが賢明に挑戦している人

今日はさぼる人はいなかったようです

高齢社会になっている状況の中

後数年後には４人に１は高齢者という現実が来ます

そうなったときに必要なのが自助努力

長生きするのは重要ですが

それに健康をプラスしてできるなら活動的に長生きしたいモノ

そのためには自助努力が必要ですね

それを啓蒙するようなTV番組もありますが

それ以上に食べ物を取り扱う番組が多いので

総合的にみるとTVは健康にはマイナスですが

全体ではなく情報の取捨選択でいいところだけつまみ食いすれば有用ですね

情報はあふれているこのご時世

選ぶことをしなければ振り回されてしまいます

情報を知識として行動して知恵として自分へ

そうすることはが活動的な長生きにつながってくるのでしょうね

さて次のリハビリは来月の６日の木曜の予定です

これはエアーウォーカーの話です

今までは連続早歩きは連続４分が限界でしたが

５分連続を達成しました

２５分の間に

数字の前と後ろには２分の通常歩きが入ります

１　５　３　２　１

都合足すと１２分

これが現在の最高値

３　５　５　２

これが最終到達形ですかね

２５分というトータル時間を固定するとこんな感じ

連続５分を２回連続というかなりつらそうな状況

最近思っているのが

あまりつらいと続かないというのがあるのでどうしようかとかんがえているということ

１０分相当の早歩きくらいが妥当ではないかということ

体力が上がっていくのはうれしいことですが

部活をやってるとかアスリートの方ではありませんからね

あくまで続けることが重要

無理したら体が悲鳴を上げますから

１０分相当だと連続４分とかで収まるのでした

１２分までいきましたが

１０分相当でしばらくやってみようかと思ってます

自宅でやっているリハビリと病院でやっているリハビリと区別する意味を含めて呼称（呼び名）を統一しようかと思います

自分の中では難病持ちの自分がやることなのでどちらもリハビリのような感じですが

家でやっているものを今後は「運動」

病院でやっているものを今後は「リハビリ」

という風に統一していこうと思います

過去の記事については修正はいたしませんのでこれからの記事についてです

病院では理学療法士の方がいらっしゃいますので運動ではないわけです

呼び方がごちゃごちゃしてきたので統一いたします（^^；

こういう分け方で分けたらどうなるのかなと思った分け方

それはどういうことかというと

１、人生を変えてしまう病気

２、人生は変えずにアクシデントとして起こる病気

１に該当するのはがんなど命のかかわる病気も含まれます
そして脊髄小脳変性症もそちらに該当します

２、に該当するのは風邪などの軽いモノから完治ができるモノ全般ということになります

医学（医療）の発達で２に該当するものがだんだん増えていきます

ただ１に該当するものも若干増えます

それは以前は正式な病名がついていなかったり新しく発見されたりするからです

母体となる数は全体が増えていきその割合は２が少しずつ上がっていくという感じです

脊髄小脳変性症は数十年来根治できていない病気

痛みなどはほとんどありませんが人生に多大に影響を与える

１０年前は元気に働いてましたからね

誰しも病気になることを望んでいませんが

病気になるリスクを上げる生活をしている人は多いです

タバコもそう過度のお酒もそう

そして偏った食事もそうです

それらから誘因される病気は１に該当してきてしまいます

よくこんな人がいます

「タバコで死ぬなら本望だ」とか

同じようにお酒をそう捉える人もいます

でもそういう方も何かあると救急車を呼び医療機関にかかります

言葉を選んでいえば

自分の言葉に責任を持てていない

悪い言い方をするともっとひどくなりますので控えますが

１に該当するような病気

なりたくはないものですが

病気になるための生活習慣を変えていかなければならない人が多い気がします

消費しなければ経済は回復しませんが

過度の消費

特に体に入れるモノを過度に消費すると

余計なモノがついてきます

病気は軽いモノからそうでないモノまでありますが

１に該当する病気を回避していくのは生きている人の責任のような気がします

回避できるものはですけど（^^；

それは歩いてきた過去の出来事

行ったことそうでなかったことの積み重ね

でも

変えられる過去

それはこれから起きる未来

未来は時間とともに過去となる

あなたを形作るのは過去のこと

そしてそれは変えられる

今日のあなたが変わることが

過去のあなたを変えるきっかけとなります

薬もリハビリもある

それが今回４月から変わった医療制度のようです

なので薬だけをもらうと前は３０日分とかありでしたが診療なしで薬だけ貰うと７日（１週間分）が限度とか

そう初めにあった内科のS先生が言ってました

でもこうも言ってました

「来れる人はいいけど寝たきりなどで診療が受けられない場合も短期間分の薬しか出せない」と

この改正

修正が必要でしょう

現実的に医師の診療が必要な場合もわかりますが定期的に医療機関にかかる人や

理由があって診療を受けられない人などの場合

特例があってしかるべき

全てをいっしょくたにはできないと知る必要がありますね

先日から入れたリハビリメニューに使う器具

">

どのように使うかというと

この台のところにある黄色いのはおもり、それが巻いてあるところは可動式、それを両手で持って机の盤面いっぱいに無限の文字を書く

それがこの運動

家でやっているので似ているのがあります

このときに体全体で行くのではなく体幹は動かさずに手を伸ばす感じ

その時に意識するのは肩の筋肉

左右と体が伸びる感じです

これを２０回無限の文字を書く

それを追加しました

１５回を超えてくるあたりで肩が熱くなり始めます（自分は）

リハビリの前にドクターにあったりすることで若干終わる時間が遅くなっている病院でのリハビリ

なので逆にはじめを若干早くしようかと

いつもより１０分ほどはやく家を出ようかと思ってます

そのために目覚ましも１０分早めたりして（^^；

写真のおまけ

癒し猫さくら


飼い猫というとペットショップで高い値が付いているのが当たり前ですが

うちは三毛猫

自分の猫のイメージって三毛猫かトラ猫なんですよね（^^；

日々の自宅リハビリのエアーウォーカーの早歩き

今日も１０分相当でしたが

今までとは違う配分

１　４　３　１　１

これで１０分相当

山に例えるとはじめに思いっきり登ってしまって後は楽になる形

この形でやったら疲労感が少なくなりました

のでこの方がいいみたいです（^^；

とりあえずこの形で１０分相当を定着させよっと♪

リハビリをはじめて莫大な時間を費やしたと思います

これからもそれは増え続けるでしょう

でも

それ以上に得たものの方が大きい

単純な計算ですが現状に当てはめると

３日でワンサイクル

３日＝７２時間

３日のうちでリハビリにあてる時間は約２時間

日常生活を維持するためのリハビリです

つまり

２：７０で得ているモノの方が大きい

１日にすれば　１：２３です

考え方ですけど

こんなに得をしていると考えられます

自分を納得させるための詭弁かもしれませんが

数字で書くと面白いものです

リハビリの効果は日常生活に現れるもの

そしてそれは続けなければならない

治る病気の方や機能回復のリハビリとは意味合いが若干違いますが

たかのめがもしリハビリをしていなかったら

こうしてブログをつけることもできなかったでしょうね

スパイラルというと「デフレ・スパイラル」が耳に良く聞く言葉でしょうね

あれは負のらせん、悪いことを積み重ねて落ちていくという感じ

この病気のスパイラルもそれと似ています

言葉でいうとこうなります

脊髄小脳変性症の患者は痛みなどはほとんどありませんが動きがスローペースとなったりできないことが増えていきます

増えた時に億劫になって実際動かないと筋力が落ちてさらに動きづらくなります

動きづらいのが原因となってまた動きが鈍くなります

こうして病気のスパイラルが出来上がります

これを断ち切るまではいきませんがなるべくスピードを遅くするのがリハビリなどの運動

病気のスパイラルにいることは事実として動かせませんが

最終視点まで落ちるスピードは個人にゆだねられる割合が多い

何もしなければ早く落ちるだけのことです

早く落ちたくなければ日々抵抗しなければならない

医療が進歩して病気のスパイラルを断ち切ってくれるまで